Estrés metabólico: ¿tu cuerpo se adapta o compensa? — Test interactivo | Paula Inocencia
Paula Inocencia · Nutrición Integrativa y Funcional

Mapa de estrés metabólico:
¿tu cuerpo se adapta o compensa?

Descubre con este test interactivo si tu sistema metabólico está trabajando a tu favor o en modo compensación.

El estrés no siempre es negativo. De hecho, pequeñas dosis bien gestionadas mejoran la resiliencia del organismo, a esto lo llamamos hormesis. El problema aparece cuando el sistema deja de adaptarse y empieza a compensar.

Este mapa te ayudará a identificar en qué punto podrías estar ahora mismo.

Zona hormética adaptación · resiliencia Sobrecarga compensación · agotamiento mínimo óptimo excesivo Nivel de estrés / estímulo Rendimiento · Resiliencia
Selecciona las señales que reconoces en ti
Adaptación ↗
Sobrecarga ↘
🌙
Te duermes con facilidad tras un día activo
Te cuesta desconectar o te despiertas entre 2–4 am
⚡
Energía estable durante el día
Dependencia del café o bajones fuertes de energía
🏃
Te recuperas bien del entrenamiento
Sensación de drenaje o agujetas persistentes
🌿
Digestiones cómodas y regulares
Hinchazón, pesadez o irregularidad digestiva
🧠
Capacidad de relajarte tras el esfuerzo
Mente acelerada incluso al acostarte
Si te surge alguna duda o quieres comentarme cómo te ha ido, escríbeme a info@paulainocencia.com
Paula Inocencia · Nutrición Integrativa y Funcional · Tiroides, Estrés y Metabolismo

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Test de Metabolismo™

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